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麦田信箱32

值班回信：徐悦东

来信

尊敬的编辑：

您好！我是年的一个高考文科生。

没想到本来以为只有可怜的十几天假期因为来势汹汹的疫情延长了近一个月！本人自控力在手机面前几乎为零，加之学校开设了网课，让我放下手机的决心自然崩塌。不过对我来说在家自习的最大障碍是我的弟弟妹妹。

我们关系很好，但是我受不了当我在学习时房间门一直传来咚咚的声音，是的，当我静心学习时他们经常会打扰到我。我说了很多次希望有一个安安静静的学习氛围，结果呢，往往是三分听话七分调皮。我也不知道该怎么跟他们说了。

马上就要高考百日倒计时了，可我的实际水平离我的理想院校还有不小的距离，现在的我只希望疫情结束后快点开学。

我到底该怎么全身心的备考呢？

谢谢编辑的回信！

夹心饼干

年2月25日

回信

亲爱的夹心饼干：

你好！

很高兴收到你的来信。今年春天的新冠肺炎疫情，无疑让今年高考变得很不一样——这不仅是这届高三学生人生中的重要的一个截点，也是高考历史上较为特殊的一年。其实全国考生也都面临相似的困境，所以还是要看诸位考生具体如何把握。

受疫情影响，许多考生没法去上学，也没法在学校里接受老师的辅导，只能在家上网课。我们都知道，若是在学校的话，我们生活在班级里，再加上学校按部就班的课程安排和老师的督促，这会形成一种浓郁的学习氛围。在我读高中的时候，再临近高考的最后几个月，老师们已经不怎么讲课了，基本上每节课都是自习课。这时有的同学就会选择回家待着，自己复习。因为在自己家里，父母能给予自己无微不至的照顾，还少了其他同学的打扰，能自己把控自己的复习时间。但对于我这种自制能力比较差的人来说，我还是选择留在学校复习，因为我在学校里，我能够直面感受到老师的督促和同辈的压力，而且，课余时间也能跟同学放松放松。

但这次疫情使得这一切都有所不同。你信中的困扰我都很理解。在没开学之前，我作为过来人，希望我给你的这些建议能有所帮助：首先，最好能跟父母和弟弟妹妹达成共识。我觉得他们能够理解你准备高考所需要的宁静环境。你试着跟父母理性沟通，我想他们会理解你的独特需求。其次，在提高自制力上，你可以让他人监督，比如说除了上网课之外，你忍不住玩手机，若被你爸妈或你弟妹在家看见的话，他们可以提醒你。另一方面，在上完网课之后，你自己可以把手机放到你视线之外，最好是比较远的地方——比如其他房间的某些抽屉或柜子里——这样你去拿手机会比较费劲，这会降低你想玩手机的频率。再次，你最好也不要完全不玩手机。你要给自己一点奖励。比如，在你学习了几个小时之后，你可以允许自己玩半小时的手机，但不准超时。一方面这是劳逸结合，另一方面这也是让锻炼自控力的一种方式。实在不行，你也可以下载一些辅助你学习，锁住手机的app。

依我本人的经验，自己在家复习时，最好要列出时间表和计划表，然后按部就班地执行。你可以试着把这周的复习计划，细化到每天的具体时间段。然后，记得把计划表和时间表贴在墙上，时刻提醒自己，让自己根据自己的复习情况查漏补缺。其实到这个时候了，一般高三的第一轮复习已经结束，大家对知识的大体掌握程度已经成型，如今的备考的重点开始慢慢转向“查漏补缺”。对于文科来说，记诵的重要性不用多讲，所以这时候也该静下心来好好背书了。

最后，我希望你能把在家复习的长处发扬出来，化危为机。除了学习之外，记得合理分配时间，积极锻炼身体，保持乐观的心态。你可以给自己设定一些合理的目标。所谓合理的目标，就是稍微努力踮脚就可以够得着的目标。不要对自己有过分的期待，但也不要自暴自弃。等你回学校进行下一次模拟考的时候，你也许可以发现自己在家的努力，让自己的成绩有一定的提升，这样达成目标的成就感，就比自己给自己打鸡血，期望自己超常发挥来得靠谱，这也有助于你保持一个平稳的心态。

好了，我不啰嗦了，希望你能够调整好心情，把握好时间！祝你能够考进理想的院校！

徐悦东

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